Il s’agit d’un jeûne de type et de durée variables qui se fait avec un groupe, sur une plateforme numérique. En achetant une participation, on obtient un accès exclusif à cette plateforme. On s’y connecte ensuite pour avoir accès à ce qui est inclus avec la participation, par exemple un vidéo de bienvenue, un eBook, etc. Lorsqu’il y a des événements en directs, que l’on appelle des lives, il suffit d’être sur la plateforme à l’heure prévue de l’événement pour le voir à l’écran. Par la suite, les lives deviennent des vidéos qui peuvent être visionnées à n’importe quel moment pendant la durée du jeûne. 

Il est important de comprendre que chacun jeûne chez soi et vague à ses occupations usuelles pendant le jeûne, par exemple le travail, l’entraînement physique, etc. 

Les participants peuvent choisir n’importe quel type de jeûne, par exemple strict, métabolique, modifié, Buchinger, etc., selon leurs objectifs, c’est-à-dire les raisons pour lesquelles ils veulent jeûner (perte de poids, amélioration des glycémies, diminution de la stéatose hépatique, clarté mentale, prévention du cancer, etc.). Les types de jeûne sont bien expliqués dans le livre Comment jeûner (Éditions Thierry Souccar, version européenne) / Le Grand livre du jeûne (Éditions Pratico, version canadienne) et un tableau résumé est inclus dans le carnet-ebook Jeûner ensemble, qui est inclus avec l’achat d’une participation au jeûne de groupe. 

Non. Pour qu’il soit thérapeutique, le jeûne doit faire du bien au corps, mais aussi à la tête. Nous n’encourageons jamais les participants à atteindre leur objectif de durée coûte que coûte. Ainsi, chacun peut choisir une durée visée et voir comment ça se passe.

Les jeûnes que nous enseignons ne nécessitent pas de « descente » ni de « remontée » ou période de réalimentation, sauf lorsqu’ils dépassent les 5 jours. Pour les jeûnes courts, il suffit de commencer à compter à partir de la dernière bouchée du dernier repas, habituellement le soir et de simplement sauter le repas suivant, habituellement le petit déjeuner. Ainsi commence le jeûne.

Cela dépend du type de jeûne que vous choisissez et de vos objectifs de jeûne. La règle d’or, pour nous, est de choisir des aides qui n’entraînement pas ou pratiquement pas de sécrétion d’insuline de la part du pancréas. Donc, les thés et cafés sans sucre, les bouillons maison, l’eau pétillante et autres sont permis, mais pas les jus ni les aliments solides, comme le riz ou les pommes de terre. 

Oui, absolument. Le jeûne que nous enseignons devrait s’insérer dans votre quotidien usuel. Si vous avez l’habitude de pratiquer un sport ou de faire une activité physique quelconque les mercredis, par exemple, ou chaque matin, vous pouvez très certainement faire cela même si vous jeûnez. Veillez à consommer suffisamment d’eau et de sel pour ne pas avoir une baisse de pression artérielle pendant votre activité et allez-y un peu plus doucement que d’habitude. Restez à l’écoute de votre corps. Au besoin, baissez un peu vos attentes en matière de « performance » sportive pendant un jeûne. 

Nous consacrons un chapitre entier à ce sujet dans Comment jeûner/Le Grand livre du jeûne, écrit en collaboration avec une pharmacienne. Vous pouvez prendre des graines de chia ou du psyllium dans un verre d’eau (laissez-les gonfler avant de boire le mélange) avant de prendre vos médicaments. Cela ne brisera pas votre jeûne.

Non, ce n’est malheureusement pas possible d’obtenir un remboursement pour les jeûnes de groupe. 

Non, ce jeûne n’est pas supervisé médicalement. Dre Èvelyne Bourdua-Roy est médecin de famille et animera le jeûne de groupe aux côtés de Sophie Rolland, neuroscientifique. Cependant, son rôle est de faire de l’enseignement sur le jeûne et non offrir un suivi médical virtuel aux participants, ce qui serait contre les pratiques permises par le Collège des médecins du Québec.

Cela nous ferait grand plaisir. Si la demande est présente, nous organiserons d’autres jeûnes de groupe, certains sur les heures de Paris et d’autres sur les heures de Montréal, mais toujours ouverts à tous. 

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Connectez-vous à la plateforme : https://groupe.jeune.cool.